Roliga och utmanande sommaraktiviteter

Sommar, sol, bad och roliga aktiviteter hör ihop. Till sommaren kommer många av oss också semestra på hemmaplan eller i Sverige, och då kan det vara bra att hitta utmanande sommaraktiviteter för både huvud och kropp.

Sommaren

För oss svenskar är sommaren mer än bara en årstid; det är en livsstil. Det är som om en annan kultur drar över landet. På grund av den långa och mörka vintern vill vi få ut mesta möjliga av sommaren, vare sig vi är hemma i bostaden, på semester eller i stugan. Vi är också vana att resa mycket på sommaren, men på grund av coronaviruset kommer många av oss att hålla oss på hemmaplan, eller i alla fall inom landets gränser.

Komma i form

En bra sommaraktivitet är att komma i form. Detta kan vara sommaren som du går från att vara en halv soffpotatis, till att börja jogga, orka leka med barnen ett par timmar eller ha nog med muskler för att kunna rida. Att ta dig tid för att komma i form, är något som du kommer att vara tacksam över hela året, ja, flera år framåt. Om du håller i det, så har du skaffat dig ett bättre liv. När du ska börja träna är det viktigt att börja försiktigt. Sätt inte på dig löparskorna och jogga en mil, utan bygg upp muskler och kondition. En vanlig orsak att folk slutar att träna eller är tvungna att lägga av, är idrottsskador. Det är klokt att förebygga skador genom att ta det lugnt. Om du just nu lider av någon slags idrottsskada, bör du ta tag i det, så att du kan komma i form i framtiden. Vilken behandling som du behöver beror på din skada, men det klokaste är att kontakta en specialist. Det finns många olika slags behandlingar för idrottsskador, som rörelseanalys, naprapat, särskilda träningsprogram. Du hittar behandlingarna hos idrottsskadespecialisterna, som också erbjuder dry needling för spända muskler, kinesiotape och scanlab. Sommaren är en bra tid att verkligen ta tag i hälsan på alla möjliga sätt.

Hitta din sommarutmaning

Det finns en mängd sommaraktiviteter som du kan göra över nästan hela landet. Det viktigaste är att du vågar utmana dig och göra något nytt. När vi vågar göra nya saker, som att testa på att klättra i berg eller forsränning, måste vi båda använda vårt huvud och vår kropp; vi får utvecklas och samtidigt lära känna fler personer. Besluta dig för att testa på minst en ny sport eller aktivitet denna sommar. Våga också gå utanför dina vanliga intressen. Om du aldrig har ridit, kan du testa på att rida islandshäst i fjällen. Har du aldrig paddlat, så är det verkligen något som du bör testa på.

Sommaraktiviteter

Över hela Sverige finns det en mängd roliga och spännande aktiviteter att testa på. Här kommer några tips:

• Testa paddla havskajak eller vanlig kanot i en av Sveriges alla skärgårdar eller i en å.
• Gör en cykelsemester och sov över i tält (hardcore), eller i stuga.
• Åk till en äventyrsbana – passar både stora och små. En garanterad adrenalinkick.
• Åk lina.
• Vandra.
• Gå i skogen.
• Geocaching – skattjakt för vuxna där du ska hitta gps-markörer.
• Testa alla badstränder i din hemkommun.